Dr. Saldmann anbefaler denne enkle øvelsen: sitt med føttene flatt på gulvet og knærne parallelle, og trykk ganske enkelt med stortærne for å løfte hælene. Gjenta denne handlingen kontinuerlig i en time. Ifølge legen gir denne bevegelsen 50 % av fordelene med å gå og lar deg forbrenne kalorier mens du forblir sittende.
FORDELER MED DENNE TEKNIKKEN
Hovedfordelen med å aktivere soleusmuskelen er at den reduserer risikoen for sykdommer forbundet med langvarig sitting uten å måtte stå eller gå. Denne metoden er spesielt nyttig for personer som på grunn av arbeid eller livsstil ikke kan ta regelmessige pauser for å
