Melk og andre meieriprodukter inneholder også vitamin B12.
7. Naturell yoghurt
150 g naturell yoghurt inneholder rundt 1 µg vitamin B12. Yoghurt er også en god kilde til kalsium og probiotika, som er bra for tarmhelsen.
8. Egg
Egg er et godt valg og gir også vitamin B12. Ett egg inneholder rundt 0,6 µg vitamin B12.
9. Beriket mat og frokostblandinger
Enhver unnskyldning for å spise mer frokostblanding er god, og de bidrar også til å gi kroppen mer vitamin B12.
