Visste du at vitamin K2 kan forhindre kalsiumoppbygging i arteriene? Dette er en viktig forbindelse for vårt kardiovaskulære system. Jeg skal snakke om hvordan det fungerer, og deretter skal vi gå gjennom noen gode kilder til dette supervitaminet! Er du klar?
Først og fremst: Det finnes to hovedtyper vitamin K:
K1, som kommer fra grønne bladgrønnsaker som spinat og er viktig for blodpropp; og vitamin K2, som hovedsakelig finnes i animalsk mat og også fermentert mat. Mange vet ikke om vitamin K2. Det kan forhindre kalsiumoppbygging i arteriene, og forhindre at de tetter seg, noe som bidrar til å holde hjertet ditt sunt!
Først, la meg fortelle deg om noen vanlige matvarer som inneholder vitamin K2.
Hvis du ser nøye etter, er det egentlig ingenting som kan sammenlignes med et sunt kosthold. Ingen kosttilskudd nødvendig!
Annonse
