Å puste inn damp bidrar til å fukte og løsne slim, noe som gjør det lettere å hoste opp. Du kan gjøre dette ved å lene deg over en bolle med varmt vann med et håndkle over hodet eller ved å bruke en dampinhalator.
4. Varm kompress
Å legge en varm kompress på brystet eller halsen kan bidra til å lindre tett nese og løsne slim. Bare bløtlegg en ren vaskeklut i varmt vann, vri ut overflødig vann og påfør den på det berørte området.
5. Honning og sitron
Bland en spiseskje honning med varmt vann eller urtete og press inn litt frisk sitronsaft. Honningen vil bidra til å berolige halsen, mens sitronen vil bidra til å løse opp slim. Ingefær, hvitløk og chilipepper som cayennepepper kan også bidra til å løsne slim og få det i bevegelse. (3)
6. Bruk en luftfukter
Å tilføre fuktighet til luften med en luftfukter kan bidra til å løsne slim i bryst og hals. Sørg for å rengjøre luftfukteren regelmessig for å forhindre bakterievekst.
7. Neseskylling
Å bruke en saltvannsløsning eller en netipotte for å skylle nesepassene kan bidra til å fjerne overflødig slim og lindre tett nese.
8. Unngå irriterende stoffer
Hold deg unna irriterende stoffer som sigarettrøyk, luftforurensning og sterke kjemiske lukter, da de kan forverre slimproduksjon og tett nese.
Forkjølelse, nysing og hoste er aldri gøy. En av de verste tingene med å bli forkjølet er sannsynligvis slimet som ser ut til å bli liggende igjen i halsen og brystet i det som virker som en evighet etterpå. Selv om dette vanligvis til slutt forsvinner, kan det virkelig forstyrre livet ditt. Det kan føre til en vedvarende hoste, samt gjøre det vanskelig å puste, spesielt under trening. Dette gjør bare livet mindre morsomt totalt sett. Spørsmålet er, hva gjør vi med det? Heldigvis finnes det flere ting du kan gjøre hjemme for å fjerne slim og puste lettere.
Måter å bli kvitt slim i bryst og hals hjemme
Slim er et tykt, klissete stoff som produseres av slimhinnen i luftveiene våre, inkludert nese, hals og lunger. Det har en viktig funksjon i kroppen vår ved å fange opp støv, bakterier og andre fremmedpartikler, og bidrar til å holde luftveiene rene og fuktige. (1)
Imidlertid kan overdreven slimproduksjon eller slimopphopning i bryst og hals være ganske plagsomt. Det kan føre til pustevansker, vedvarende hoste, irritasjon i halsen og en følelse av tett nese. Noen av de vanligste årsakene til slimopphopning inkluderer forkjølelse, allergier, luftveisinfeksjoner, røyking og innånding av irriterende stoffer.
Måter å lindre slim og
Slim hjemme
Før du hopper over til reseptfrie medisiner og medisiner for å bli kvitt slimet ditt…
Jeg, prøv disse naturlige triksene først. De er trygge, enkle å gjøre, og du kan gjøre dem hjemme.
1. Hold deg hydrert
Å drikke rikelig med væske gjennom dagen vil bidra til å tynne ut slim, noe som gjør det lettere å hoste opp. Vann, urtete, varm kraft og supper er alle gode valg.
2. Gurgle med saltvann
Bland en halv teskje salt i et glass varmt vann og gurgle med det flere ganger om dagen. Dette vil bidra til å redusere slim i halsen og lindre irritasjon. (2) Når du gurgler med saltvann, følg disse trinnene:
Bland en kopp vann med 1/2 til 3/4 teskje salt. Varmt vann fungerer best fordi det løser opp saltet raskere. Det er også lurt å bruke filtrert eller flaskevann som ikke inneholder irriterende klor.
Ta en slurk av blandingen og bøy hodet litt bakover.
La blandingen renne ned i halsen uten å drikke den.
Blås forsiktig luft fra lungene for å gurgle i 30 til 60 sekunder, og spytt deretter ut vannet.
Gjenta etter behov.
3. Dampinhalasjon
