Forkjølelse, nysing og hosting er aldri gøy. Noe av det verste med å være forkjølet er sannsynligvis slimet som ser ut til å henge igjen i halsen og brystet i det som føles som en evighet. Selv om dette vanligvis forsvinner etter hvert, kan det virkelig forstyrre livet ditt. Det kan føre til vedvarende hoste, samt gjøre det vanskelig å puste, spesielt under trening. Dette gjør bare livet mindre morsomt totalt sett. Spørsmålet er, hva gjør vi med det? Heldigvis finnes det flere ting du kan gjøre hjemme for å fjerne slimet og puste lettere.
Måter å bli kvitt slim i bryst og hals hjemme
Slim er et tykt, klissete stoff som produseres av slimhinnen i luftveiene våre, inkludert nese, hals og lunger. Det har en viktig funksjon i kroppen vår ved å fange støv, bakterier og andre fremmedlegemer, og bidrar til å holde luftveiene våre rene og fuktige. (1)
Imidlertid kan overdreven slimproduksjon eller opphopning av slim i bryst og hals være ganske plagsomt. Det kan føre til pustevansker, vedvarende hoste, irritasjon i halsen og en følelse av tetthet. Noen av de vanligste årsakene til slim inkluderer forkjølelse, allergier, luftveisinfeksjoner, røyking og innånding av irritanter.
Måter å lindre slim og slim hjemme
Før du hopper til reseptfrie medisiner og medisiner for å fjerne slim, prøv disse naturlige triksene først. De er trygge, enkle å gjøre, og du kan gjøre dem hjemme.
1. Hold deg hydrert
Å drikke rikelig med væske gjennom dagen vil bidra til å tynne ut slim, noe som gjør det lettere å hoste opp. Vann, urtete, varm kraft og supper er alle gode valg.
2. Gurgle med saltvann
Bland en halv teskje salt i et glass varmt vann og gurgle med det flere ganger om dagen. Dette vil bidra til å redusere slim i halsen og lindre irritasjon. (2) Når du gurgler med saltvann, følg disse trinnene:
Bland en kopp vann med 1/2 til 3/4 teskje salt. Varmt vann fungerer best fordi det løser opp saltet raskere. Det er også lurt å bruke filtrert vann eller flaskevann som ikke inneholder irriterende klor.
Ta en slurk av blandingen og bøy hodet litt bakover.
La blandingen renne ned i halsen uten å drikke den.
Blås forsiktig luft fra lungene for å gurgle i 30 til 60 sekunder, og spytt deretter ut vannet.
Gjenta etter behov.
3. Dampinhalasjon
