✅ Klassisk grønn te:
Varm opp vannet til 80 °C (ikke kok det).
Hell 1 teskje blader eller 1 tepose over.
La det trekke i 2-3 minutter.
Drikk det naturell eller med noen dråper sitron (dette forbedrer polyfenolopptaket).
👉 Instruksjoner:
Drikk 2-3 kopper om dagen, mellom måltidene – helst om morgenen eller tidlig på ettermiddagen.
🍵 Matcha: Den forbedrede versjonen
Matcha er en ultrakonsentrert pulverisert grønn te, utmerket for å øke stoffskiftet.
✅ Slik tilbereder du den:
Varm opp 150–200 ml vann til 70–80 °C.
Sikt 1–2 g matcha i en bolle.
Tilsett en liten mengde varmt vann og visp med en bambusvisp (chasen) til det dannes et lett skum.
Tilsett resten av vannet og rør.
(Valgfritt) Tilsett sitron eller ingefær for en ekstra termogen effekt.
👉 Når du skal drikke:
Helst på tom mage om morgenen eller før trening for å maksimere fettforbrenningen.
🌱 Andre fordeler med grønn te
se fortsettelse på neste side
🌱 Andre fordeler med grønn te
