Siden alt du spiser passerer gjennom leveren, er den beste måten å beskytte den på å gi kroppen din ren, næringsrik mat.
Dette betyr å holde seg til hele, økologiske ingredienser fullpakket med fiber og unngå overbearbeidede produkter.
se fortsettelse på neste side
Rutiner er nøkkelen – å spise balanserte måltider regelmessig bidrar til å opprettholde leverfunksjonen.
Begrens alkoholinntaket, reduser sukkerinntaket og vær forsiktig med medisiner, spesielt hyppig bruk av reseptfrie medisiner, som kan belaste leveren over tid.
Hvis du tror leveren din trenger litt støtte, bør du vurdere å prøve denne enkle, hjemmelagde detox-drikken for å friske den opp og gi den næring.
Leverboostende detox-oppskrift
Ingredienser:
En håndfull friske mynteblader
½ til 1 kopp økologisk appelsinjuice (med fruktkjøtt)
1 ss ferskpresset sitronsaft + 1 ts sitronskall
1 liter filtrert vann
Rå honning (etter smak)
Instruksjoner:
se fortsettelse på neste side
Kok mynten i vannet i fem minutter, og tilsett deretter sitronskallet.
La blandingen avkjøles.
Rør deretter inn appelsinjuice, sitronsaft og honning.
Bland godt og drikk gjennom dagen.
