Bein støtter kroppen, beskytter organer og spiller en rolle i produksjonen av blodceller. Styrken deres avhenger av en delikat balanse mellom kalsium, vitamin D og andre mineraler. Noen drikker forstyrrer imidlertid denne balansen når de konsumeres regelmessig. Effektene deres skjer sakte, ofte smertefritt i starten, inntil bentettheten synker. Resultatet er økt risiko for brudd, redusert mobilitet og leddsmerter.
Kostholdet vårt påvirker direkte beinhelsen. Kalsiumrik mat styrker beinstrukturen, mens annen mat som er for sur eller sukkerholdig fremmer demineralisering. Her er fem drikker du bør vurdere hvis du vil ta vare på beinene dine.
