2. Frokoster basert på raffinert mel og tilsatt sukker
Hvitt brød, kjeks, kjeks og sukkerholdige frokostblandinger virker raske og praktiske å få i seg om morgenen. Problemet er at de er en sukkerbombe og enkle karbohydrater som øker blodsukkeret kraftig. Dette øker ikke bare risikoen for type 2-diabetes, men over tid går det også direkte utover nyrefunksjonen.
Når blodsukkeret holder seg jevnt høyt, må nyrene jobbe hardere for å filtrere blodet. På lang sikt kan dette føre til kronisk nyresykdom. Som om ikke det var nok, er frokoster med for mye sukker vanligvis ledsaget av transfett (som i smultringer eller industrielt bakverk), noe som øker betennelse i kroppen. Anbefalingen er å velge fullkorn, havregryn, frisk frukt og naturlige søtningsmidler i stedet for å stole på ultrabearbeidede produkter.
