Problemet med dårlig blodsirkulasjon kan løses med tøyningsøvelser som krever 15 til 20 minutter om dagen. Det er god trening for alle blodårer, da det hjelper med utvidelse og sammentrekning.
Når du har fritid, kan du gjøre tøyningsøvelser og armhevinger hjemme, sykle utendørs eller gå i bassenget i en time. I tillegg anbefales det ikke å holde seg i samme stilling i flere timer på jobb: stå opp og gå, len deg fremover, roter anklene når du føler smerter i føttene.
Eksperter anbefaler noen øvelser som forbedrer blodsirkulasjonen betydelig, og dermed kroppen, for å opprettholde tonen og god form:
Tøyning
Ikke stå opp om morgenen med en gang du våkner, men begynn i stedet å tøye. Strekk armer og ben ordentlig.
Leddøvelser
