Hvis alkohol utløser nervesmerter, muskelsvakhet, prikking, svie og kramper, er det på tide å sette ned glasset og slutte.
4. Raffinerte kornsorter
Å holde blodsukkernivået balansert er den mest effektive måten å forhindre diabetisk perifer nevropati på.
Så det er fornuftig at du bør unngå raffinerte kornsorter, som har en høy glykemisk indeks. Jo høyere glykemisk indeks en matvare har, desto større effekt har den på blodsukkeret ditt.
I stedet for å spise pasta, bytt den ut med squash. Du kan også kjøle ned pastaen eller risen for å senke den glykemiske indeksen.
I en tidligere artikkel snakket vi om hvordan du kan bruke eplecidereddik for å redusere den glykemiske effekten av maten du spiser.
5. Salt mat
De fleste elsker å spise potetgull. Men for helsen din bør du unngå denne typen snacks.
Det største problemet med matvarer med høyt natriuminnhold er at de kan begrense blodstrømmen, noe som kan forverre nummenhet, et symptom på perifer nevropati.
Potetgull, vafler, kjøttpålegg, salt junk food og bearbeidet hurtigmat generelt har mye natrium og bør unngås.
For mye salt i kroppen kan føre til at blodårene trekker seg sammen, noe som reduserer blodstrømmen og får nervene til å svi, brenne eller numne.
Annonse
Prøv alltid å velge magert kjøtt og grønnsaker fremfor kjøttpålegg, hurtigmat og annen mat med mye natrium.
6. Sukker
