Perifer nevropati kan også påvirke kroppsfunksjoner som fordøyelse, vannlating og blodsirkulasjon.
En av de beste måtene å unngå perifer nevropati på er å håndtere kostholdet ditt og eventuelle medisinske tilstander som setter deg i fare. Dette kan inkludere
å kutte ned på søtsaker.
Og husk, selv om du erstatter søtsaker med frukt, er det naturlige sukkeret som finnes i frukt fortsatt sukker, så du bør fortsatt sørge for å konsumere det med måte.
fjern søppelmat fra kostholdet ditt, samt kutte ut alkohol.
Her er de 6 verste triggermatvarene du bør unngå hvis du vil forbedre nevropatisymptomene dine.
1. Gluten
Alt som inneholder gluten bør være det første de som lider av nevropati bør unngå.
Cøliaki påvirker tynntarmen og forstyrrer kroppens evne til å absorbere viktige næringsstoffer, noe som igjen kan frata nervene dine viktige ting som vitamin B12.
Selv om bare 1 % av befolkningen kan diagnostiseres med cøliaki, har mange en tendens til å ha glutenfølsomhet og allergier.
Annonse
Gluten finnes i brød, pasta, nudler, kjeks og bakevarer.
Det er viktig å sjekke produktetiketter og se etter glutenfrie produkter fordi gluten også kan finnes i uventede matvarer, for eksempel vanlig soyasaus.
Til tross for navnet lages soyasaus vanligvis med hvete, soyabønner, salt og vann, noe som betyr at de fleste soyasauser inneholder gluten. Den gode nyheten er at noen soyasauser faktisk er glutenfrie.
2. Transfett
Et fettrikt kosthold fylt med transfett, også kjent som «usunt fett», kan forårsake betennelse og øke risikoen for type 2-diabetes, som kan forverre perifer nevropati.
Å spise et godt balansert kosthold med lite transfett kan bidra til å redusere risikoen for å utløse nervesmerter.
Oppdag mer
Helse
Drikke
Helse
Friterte hurtigmatvarer, som stekt kylling, panert fisk, smultringer, pommes frites og mozzarella-pinner, kan alle inneholde høye nivåer av transfett.
Fokuser i stedet på å spise moderate mengder enumettet fett fra matvarer som avokado, mandler og visse linfrø, som inneholder hjertebeskyttende omega-3-fettsyrer.
3. Alkohol
Å drikke alkohol nå og da er ikke noe problem. Men å drikke alkohol i store mengder kan ikke bare forverre nevropatisymptomene dine, det kan også være skadelig for din generelle helse.
Alkoholrelatert nevropati er preget av spontan brennende smerte, hyperalgesi og allodyni. Dette skjer fordi langvarig overdrevent alkoholforbruk har skadet nervene dine.
Annonse
