Eleanor sier at den forfriskende følelsen kom da hun ble vant til det, og den rynkete huden hennes ble lysere i løpet av få dager.
Vurder din morgenrynkete hudtone på en skala fra 1-10. Hvis du ser sliten ut, kan dette enkle trinnet gjøre underverker for rynket hud.
Vane 6: En 20-sekunders hånd- og nakkemassasje med olivenolje kan bidra til å gjenoppbygge hudens beskyttende lag over natten.
Rynket hud på hender og nakke kan få deg til å se år eldre ut enn ansiktet ditt, og du kan nøle hver gang du ser deg i speilet. Donald, en 70 år gammel tidligere snekker, hatet ruheten i sin rynkete hud helt til han begynte å gni noen dråper extra virgin olivenolje inn i de berørte områdene hver kveld. Forskning tyder på at naturlige forbindelser i olivenolje, som squalen og polyfenoler, kan bidra til å fremme hydrering og elastisitet, og dermed forbedre utseendet til rynket hud.
Varm 3–5 dråper i håndflatene og masser forsiktig inn i baksiden av hendene, fingrene og baksiden av nakken i sirkelbevegelser i 20 sekunder før du legger deg. La det virke over natten for å gi næring til den rynkete huden mens du sover.
Donald lo av at den rynkete huden hans så og føltes merkbart glattere.
Vane 5: En skånsom fingermassasje på 30 sekunder kan stimulere rynkete hudceller
Selv etter fuktighetskrem kan rynket hud være løs og hengende, noe som kan være skadelig for eldre menneskers utseende. Linda, en 68 år gammel tidligere lærer, utførte denne enkle massasjen på sin rynkete hud hver kveld mens hun så på TV. Forskning viser at konstant, forsiktig trykk kan aktivere mekanoreseptorer og fremme fibroblastaktivitet, noe som er viktig for teksturen til rynket hud.
Påfør 2–3 dråper naturlig olje og bruk fingertuppene til å tegne små, oppovergående sirkler på kinnbena, kjevelinjen, nakken og underarmene i 30 sekunder. Dette enkle trinnet virker direkte på rynket hud og gir en daglig «trening».
Linda la merke til at den rynkete huden hennes ble fastere etter bare noen få uker.
Du er halvveis der – disse vanene setter allerede sine spor i den rynkete huden din.
Vane 4: Forfriskende grønn te-spray for antioksidantstøtte for rynket hud
Rødhet, irritasjon eller ujevn hudtone kan gjøre rynket hud mer synlig og frustrerende dag etter dag. Ruth, 72, sprayet sin rynkete hud med avkjølt grønn te tre ganger om dagen og la merke til at hudtonen hennes raskt jevnet seg ut. Publisert forskning på hud
Aldring tyder på at EGCG i grønn te kan bidra til å nøytralisere oksidativt stress og fremme elastisitet.
Brygg den grønne teen og la den avkjøles.
Hell i en sprayflaske og sett den i kjøleskapet. Spray på ansikt, hals og armer 2–3 ganger daglig for å hjelpe med rynkete og tørr hud, og la den tørke naturlig.
Ruth smilte og sa at det var som en enkel forfriskende drikk for hennes rynkete hud.
Vane 3: En enkel nakkerulle som gjenoppretter glattheten til rynket hud
Rynket hud på halsen henger ofte raskere enn noe annet sted, og det er derfor mange eldre sliter med holdning og klesvalg. Helen, 70, brukte milde nakkeruller to ganger om dagen og la merke til at hennes rynkete hud raskt ble fastere. De milde bevegelsene kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og oksygentilførselen til de rynkete områdene forårsaket av å sitte slengt.
Sitt rett opp og roter hodet sakte i hver retning i 15 sekunder, og pust dypt gjennom nesen. Denne raske øvelsen fremmer bedre luftstrøm til rynket hud.
Helen sa at huden på den rynkete halsen hennes endelig begynte å matche resten av ansiktet hennes.
Vane 2: Påfør aloe vera og vitamin C for å støtte kollagenproduksjonen i rynket hud
Rynket hud på armene og brystet kan være spesielt problematisk hvis den er tynn og rynkete. Martha, 66, påførte en enkel blanding på den rynkete huden sin to ganger om dagen og så en gradvis forbedring i teksturen. De beroligende egenskapene til aloe vera, kombinert med vitamin C, kan støtte den naturlige syntesen av kollagen i rynket hud.
Bland ren aloe vera-gel med litt flytende vitamin C og påfør forsiktig på rynkete områder i 30 sekunder. La det absorbere eller skyll forsiktig.
Martha følte at den rynkete huden hennes ble næret, ikke bare dekket.
Vane 1: Lett, dyp nesepust oksygenerer huden innenfra for rynket hud
Den viktigste vanen for rynket hud koster ingenting og tar bare 30 sekunder. Harold, 71, praktiserte dyp nesepust to ganger om dagen og la merke til at den rynkete huden hans ble betydelig lysere. Nesepust kan øke nitrogenoksidnivåene, fremme blodstrømmen og gjenopprette gunstige signaler for rynket hud.
Sitt komfortabelt og stå rett opp. Pust sakte inn gjennom nesen i 4 sekunder (ved å trekke sammen magen), hold pusten, og pust deretter ut gjennom nesen i 6 sekunder. Gjenta i 30 sekunder, to ganger om dagen.
Harold sa at det bokstavelig talt pustet liv inn i den rynkete huden hans.
Rask sammenligning: 7 vaner for rynket hud i et nøtteskall
Vanens varighet Hovedfordel for rynket hud Forskningsinformasjon
7. Sprut kaldt vann 20 sek Fremmer blodsirkulasjonen Kan forbedre elastisiteten
6. Gni med olivenolje 20 sek Fremmer hudens barrierefunksjon og hydrering Kan forbedre fuktighetsbevaring
5. Fingermassasje 30 sek Stimulerer hudceller Kan støtte tetthet
4. Grønn te-spray 20 sek Gir antioksidantbeskyttelse Kan redusere daglig stress på huden
3. Halsrulle 30 sek Fremmer oksygen- og næringstilførsel Kan gjenopprette blodsirkulasjonen
2. Aloe + vitamin C 30 sek Fremmer kollagenprosesser Kan støtte naturlig syntese
1. Dyp nesepust 30 sek Fremmer oksygentilførsel Kan akselerere generell regenerering
Enkel 30-dagers plan for rynket hud for å støtte huden
Uke 1 (~1 minutt per dag): Fokuser på vane 7: Sprut kaldt vann + vane 1: Dyp pusting for å begynne å bekjempe rynket hud. Uke 2 (~2 minutter per dag): Legg til vane 6: Olivenoljemassasje + vane 5: Fingermassasje for slapp hud. Uke 3 (~2,5 minutter per dag): Legg til vane 4: Grønn te-spray + vane 3: Nakkemassasje med rulle for å støtte slapp hud.
