#### **Instruksjoner:**
1. Vask sitronen grundig, og skrell den deretter.
Se mer på neste side. Annonse
Hvis du fortsatt er her, klikk på lenken nedenfor.
2. Klipp av et stykke av skallet for å dekke området på hælen som er berørt av sporen.
3. Plasser skallet direkte på den smertefulle delen av hælen med innsiden av skallet.
4. Fest skallet med gasbind eller en bandasje og sett en sokk på foten for å holde alt på plass.
5. La kompressen være på over natten – sitronessensielle oljer vil virke i flere timer.
#### **Ofte stilte spørsmål:**
**Fungerer denne metoden for alle?**
Effektiviteten til naturlige metoder avhenger av individuelle predisposisjoner. Noen opplever lindring etter bare noen få dager, andre trenger mer tid.
**Kan jeg bruke det sammen med medisiner?**
Ja, men det er verdt å konsultere en lege, spesielt hvis du bruker betennelsesdempende salver.
**Kan sitronskall irritere huden?**
Det kan det – så det er verdt å gjøre en allergitest på et lite hudområde før første gangs bruk.
—
Hvis du ønsker det, kan jeg også lage en nedlastbar grafisk versjon av denne oppskriften eller en utskrivbar PDF. Interessert?
Se mer på neste side. Annonse.
– Det er best å bruke behandlingen daglig i 7–10 dager.
– Sitronskallet bør tilberedes ferskt før hver bruk – det anbefales ikke å oppbevare den ferdige bandasjen.
– Hvis du har sensitiv hud, kan du fortynne sitronskallet ved å påføre et tynt lag kokosolje på hælen.
—
#### **Variasjoner:**
