Uregelmessig hjerterytme
Hvis symptomene er alvorlige, kontakt helsepersonell.
7. Vurder naturlige matkilder
Du kan også øke magnesiumnivået naturlig gjennom matvarer som:
Spinat
Mandler
Gresskarkjerner
Mørk sjokolade (70 %+ kakao)
Avokado
Svarte bønner
Helmat er alltid et godt grunnlag.
8. Hold deg hydrert
Magnesium fungerer best når du er tilstrekkelig hydrert. Å drikke nok vann hjelper kroppen din med å absorbere og utnytte mineraler effektivt.
9. Snakk med legen din hvis du:
Har nyreproblemer
Tar medisiner (spesielt vanndrivende midler eller hjertemedisiner)
Er gravid eller ammer
Magnesium er generelt trygt, men individuelle behov varierer.
