Endringer som vedvarer utover noen få uker
Symptomer som forstyrrer dagliglivet, arbeidet eller forhold
Flere tegn fra listen ovenfor opptrer samtidig
Bekymringer uttrykt av flere familiemedlemmer eller nære venner
Søk rask evaluering hvis:
Endringer oppstår plutselig (kan tyde på hjerneslag, infeksjon eller andre presserende problemer)
Sikkerhet er en bekymring (vandring, glemsel om å slå av apparater, medisineringsfeil)
Humørsvingninger inkluderer tanker om selvskading eller alvorlig depresjon
Oppbevaringstips: Forsiktige neste skritt du kan ta i dag
Start en enkel logg: Noter spesifikke eksempler på endringer (dato, situasjon, hva som skjedde). Dette hjelper helsepersonell med å se mønstre.
Samle medisinlister: Ta med reseptbelagte legemidler, reseptfrie legemidler og kosttilskudd. Noen kan påvirke kognisjon.
Inviter en betrodd person til avtaler: Et familiemedlem eller en venn kan hjelpe deg med å huske detaljer og gi observasjoner.
Spør om en kognitiv screening: Verktøy som Mini-Cog eller MoCA er raske, ikke-invasive utgangspunkt.
Prioriter hjernevennlige vaner: Kvalitetssøvn, regelmessig bevegelse, sosial tilknytning og håndtering av blodtrykk/diabetes støtter kognitiv helse i alle aldre.
